PDF

В книге вы найдете рецепты на каждый день, где Анна вместе с профессиональным тренером просчитала для вас калорийность на каждое блюдо, чтобы вы сами могли составить себе меню и худеть с удовольствием.

Автор книги Анна Черных много лет исследовала тему празднования когда-то именно оно спасло ее от хронического выгорания, вечного недовольства собой и душевного одиночества. В своей книге она щедро делится опытом и идеями, которые помогут выдохнуть скопившееся внутри напряжение и просиять на тысячу огней!

Это увлекательное путешествие в прошлое, в котором тебе расскажут биографии 25 выдающихся русских девочек – от известных исторических фигур и великих писательниц до ученых и всемирно известных спортсменок.

Когда кажется, что выхода нет, мы надеемся на чудо. «Матронушка» – так в народе называют одну из самых почитаемых православных святых Матрону Московскую. Матрона помогала людям в самые непростые для русского народа времена, спасала каждого, кто к ней приходил: исцеляла, утешала и давала добрый совет. И в наши дни, после своей смерти, Матронушка слышит всех и всем помогает, даруя здоровье, надежду и любовь всем тем, кто нуждается. В этой книге вы найдете молитвы, которые помогут вам обратиться к святой, а также ее образ и акафист. Просите у Матроны то, в чем нуждаетесь, и обретете вы помощь и защиту!

Эта книга – о людях, подаривших миру легендарных супергероев. Об огромной корпорации, которая много лет назад посмела бросить вызов титану индустрии DC Comics и преуспела. О Мартине Гудмене, который ничего не понимал в комиксах и просто хотел заработать как можно больше денег. О Стэне Ли, пришедшем в компанию курьером, а в итоге ставшем главным лицом Marvel.

Лина Дианова по личному опыту знает, как это нелегко — принять свою неидеальность и наконец-то сказать себе: «СО МНОЙ ВСЕ ТАК». В этой книге Лина разобрала самые острые и важные темы, с которыми к ней обращались клиенты.

Евгений Ловчев – суперзвезда отечественного футбола 60–70-х – впервые и очень откровенно рассказывает о своем жестком конфликте с Константином Бесковым, тренером «Спартака», который поднял команду, пережившую унижение вылета в первую лигу. Но это лишь малая часть истории Ловчева. В этой книге рассказ о тренерах «Спартака», в том числе и о Валерии Карпине и Дмитрии Аленичеве, и конечно, о легендарном Чапае – Николае Петровиче Старостине.

Книга представляет собой полное иллюстрированное пособие с описанием костей, мышц, суставов и их взаимодействием, предназначенное специально для танцоров, преподавателей кинезиологии, студентов и лиц, занимающихся соматической терапией. В подготовке иллюстраций использовалась трехмерная цифровая анатомическая модель человека.

Unreal Engine 5 — не просто инструмент для разработки игр. Это революционная платформа для кинопроизводства, анимации и виртуального продакшена, которую используют Disney, Industrial Light & Magic и другие студии такого уровня. Технологии, на которых сделан сериал «Мандалорец», теперь доступны и вам! Эта книга — проводник в мир создания короткометражных фильмов, синематиков и гибридных проектов, где живые съемки сливаются с цифровыми мирами. Хуссин Хан, опираясь на многолетний опыт создания визуальных эффектов, анимации и виртуальной реальности, предлагает полноценный курс — от основ UE5 до продвинутых техник.

Популярность Rust продолжает расти, в том числе благодаря таким особенностям, как защита памяти, безопасность типов и потокобезопасность. Но они же могут вызвать сложности при изучении Rust даже у опытных программистов. Это практическое руководство научит писать идиоматический код и попутно освоить систему типов, гарантии безопасности и развивающуюся экосистему Rust. Если у вас есть опыт работы с любым компилируемым языком или вы уже знаете базовый синтаксис Rust и стремитесь получить работающие программы, книга для вас. В ней рассматриваются концептуальные различия между Rust и другими языками и даются конкретные практические рекомендации для программистов. Автор книги Дэвид Дрисдейл быстро научит вас писать код, который выглядит как идиоматический Rust-код, а не как плохой перевод с языка C++.

«Кенилворт» Вальтера Скотта — это исторический роман, действие которого разворачивается в Англии времен правления королевы Елизаветы I. В центре сюжета — трагическая история любви графа Лестера, фаворита королевы, и его тайной супруги Эми Робсарт. Писатель мастерски сочетает реальные исторические события с вымышленными персонажами, создавая выразительную картину эпохи, полной интриг, заговоров и чувственных страстей.

Ежемесячный научно-технический журнал для радиолюбителей. Издается с 1924 года. Основные направления публикаций: аудио-видео техника; бытовая электроника; компьютеры; телекоммуникации. За всё время своего существования воспитал не одно поколение увлеченных радиолюбителей. Издание по праву считается самым уважаемым и авторитетным в области радиоэлектроники.

Автор бестселлеров и титулованный искатель приключений Росс Эджли в течение многих лет изучал искусство жизнестойкости, применяя полученные знания, чтобы стать первым человеком в истории, который проплыл вокруг Великобритании, побив множество мировых рекордов. Теперь Росс фокусируется на умственной силе, стоицизме и тренировках, необходимых для создания несокрушимого тела. Эта книга представляет собой новый взгляд на возможности человеческого тела и разума и даст вам план, как стать несокрушимым.

Эта книга поможет вам добрым советом в делах и заботах, знакомых всем нам. Здесь содержится много полезных советов, с помощью которых вы сможете правильно ухаживать за одежной и обувью, что позволит продлить срок их эксплуатации.

В книге следующие разделы: установка Telegram; интерфейс мессенджера при просмотре с телефона; создание второго аккаунта; базовые настройки; как найти человека; как защититься от спама; систематизация через папки; обзор рабочего пространства; создание канала; добавление комментариев к каналу; создание групп; создание закрытого канала с одобрением заявки на вступление; проведение трансляций через интерфейс Телеграм; проведение трансляций в Телеграм с использованием сторонней программы; проведение трансляций с телефона; проведение созвонов с сохранением записи; публикация постов; опросы и викторины; варианты предпросмотра для ссылок; база знаний внутри Телеграм; кошелек внутри мессенджера; статистика канала; возможности Telegram Premium.

Читателю предлагается множество самых разнообразных рецептов блюд из сои и соевых продуктов, обладающих целым рядом достоинств: низкая калорийность, высокий процент содержания витаминов, минеральных веществ и легкоусвояемого белка.

Перед вами не просто поваренная книга, а настоящая энциклопедия по кулинарии для начинающих. Рецепты, представленные на ее страницах, отличаются привычным набором продуктов, а значит вам не придется искать в магазинах дорогостоящие деликатесы. Здесь есть как простые рецепты, на приготовление которых потребуется немного времени, так и оригинальные, с которыми придется повозиться.

Сборник упражнений на повышение самооценки, позитивные аффирмации на каждый день, а так же полезные и красивые мандалы для создания психовизуального положительного настроя.

Театр – это не просто магия и чудо на сцене. Есть свои законы и правила. Драматургия может показаться наукой сложной, но весь вопрос в том – с какой стороны подступиться. Эта книга, написанная опытным драматургом Валентином Красногоровым, позволяет взглянуть на театр по-новому. Не будет скучного академизма и сухой институтской теории. Эта книга научит вас смотреть, понимать, любить и ставить пьесы в театре так, как никогда раньше.

В этой работе авторы — успешные предприниматели исследуют мир, где эмоции становятся главной валютой. Они делятся историями о том, как манипуляции и маркетинг конвертируют свои товары и услуги в счастье покупателя, но настоящее ли оно? Какие аспекты морали нужно учитывать, если в вашем бизнесе такой же подход? И самое главное — можно ли вообще купить счастье и сколько оно стоит?