PDF

Речь идет не только о том, чтобы отказаться от десерта или избежать очевидных сахарных ловушек, но и о том, чтобы выявить скрытые вредные сахара, которые содержатся во многих, казалось бы, "полезных" пикантных продуктах. Неужели вы бы так быстро купили эти "нежирные" йогурты, если бы узнали, что на самом деле в них содержится в два раза больше сахара, чем в обычных? Следуя рекомендациям, приведенным в этой книге, вы сможете похудеть, улучшить свое здоровье, повысить уровень энергии и стать более подтянутым и спокойным.

В книге профессора дерматологии Сеульского университета Чон Джинхо вы найдете ответы на все самые распространенные вопросы о том, какая кожа склонна к раздражениям, что их провоцирует и как этого избежать.

Подтверждение IT-компетенции важно по многим причинам, в т.ч. предельно формальным, скажем, в тендере на получение заказа может стоять требование - мол, компания-претендент обязана иметь такой-то процент разработчиков либо сертифицированных, либо с подтвержденной компетенцией. Сюда же можно отнести валидацию скиллов, чуточку побольше возможностей для карьерного роста или поднятия статуса в глазах коллег по цеху, дополнительный драйвер повышения квалификации и т.п. Для подтверждения надо пройти тест, а к тестам принято готовиться, не то можно угодить в лужу. И людям смешно, и себе обидно.

Сборник в электронном формате, адаптирован для самостоятельной распечатки, удобно сохранить в телефоне или компьютере. Для кого сборник? Тем, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить молодость. Тем, кто хочет вкусно питаться без вреда для фигуры. Тем, кто ценит качественные рецепты от профессионалов.

Мечтаете создавать игры, но не знаете, с чего начать? Книга «Создаем игры и изучаем C++» станет вашим проводником в мире игровой разработки! Это издание было адаптировано под Visual Studio 2022, C++20 и библиотеку SFML, оно предлагает уникальный подход: вы не только освоите язык C++ с нуля, но и примените знания на практике, создав четыре игры в разных жанрах. Вы начнете с изучения основ программирования, познакомитесь с ключевыми темами C++: объектно-ориентированное программирование (ООП), указатели и стандартная библиотека шаблонов (STL). Разберетесь с методами обнаружения коллизий и столкновений в игровой физике, на примере игры Pong. Создавая игры, вы познакомитесь с массивами вершин, направленным звуком, шейдерами OpenGL, порождением объектов и многим другим. Вы погрузитесь в игровую механику и реализуете обработку ввода, повышение уровня персонажа и даже «вражеский» ИИ. Наконец, вы изучите паттерны проектирования игр, чтобы усовершенствовать навыки программирования на C++.

Уникальное произведение, сочетающее элементы этнографии, очерков и фольклора. Оно рассказывает о русском крестьянском мире, описывая народные поверья, обычаи и ремесла, распределяя их по календарному циклу. Книга состоит из нескольких разделов, в которых автор рассказывает о разных аспектах крестьянской жизни.

Издание представляет собой научный каталог коллек­ции турецких тканей османского времени, при­надлежащей Государственному музею Восто­ка (г. Москва). Это небольшое, но представи­тельное собрание включает 38 тканей конца XVI - XVIII в., 19 вышивок и 9 элементов традиционного костюма.

Рассматривается построение современных радиоприемных устройств на транзисторах и интегральных микросхемах, даются анализ и принципы работы основных узлов и блоков радиоприемников, систематизированы пути отыскания и способы устранения неисправностей в радиоприемниках различных типов. Рассматриваются методы настройки радиоприемников после ремонта и измерения их основных параметров. Приведены основные справочные материалы, необходимые при ремонте бытовой радиоаппаратуры.

Ищешь способ вернуть свою фигуру и уверенность, но устала от скучных диет и мучительных тренировок? Книга Валентины Томлинсон «Мои секреты: Как стать хозяйкой в своём теле» — это именно то, что тебе нужно! С юмором и заботой автор делится своими проверенными методами по созданию тела мечты. Забудь о строгих диетах и бессмысленных ограничениях — вместо этого Валентина предлагает увлекательное и креативное путешествие в мир красоты, гармонии и любви к себе.

Современный мир невозможно представить без данных, и от их визуального представления во многом зависит эффективность работы с ними. Средств анализа и визуализации данных великое множество, и в этой книге мы подробно поговорим об одном из них – Yandex DataLens. Читая эту книгу, вы совершите увлекательный путь от самых азов до вершин мастерства в обращении с этим мощнейшим облачным инструментом.

Автор рассказывает о своей уникальной методике «Кето-лайт» и собрала лучшие варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов,богатых белком, полезными жирами и сложными углеводами. Каждый рецепт – это баланс вкуса и пользы, а сама методика позволяет значительно терять вес без голода, ограничения порций и подсчета калорий. Готовьте с удовольствием, ешьте с пользой и достигайте своих целей вместе с Марией Тафье и методикой «Кето-лайт»!

В этой книге собраны 100 рецептов салатов, в том числе топ-10 проверенных временем рецептов, которые знакомы и любимы многими. Здесь вы найдёте и классику праздничного стола — «Оливье» и «Мимозу», и более современные вкусовые сочетания — салат с копчёной курицей и грибами, тёплый «Цезарь», свежий «Греческий». Есть рецепты для уютных семейных вечеров, торжественных застолий и быстрых перекусов. Каждый салат представлен с подробными пошаговыми инструкциями, калорийностью на 100 граммов, а также полезными советами, которые помогут добиться идеального результата.

Цель книги - объяснить, что такое гены, где они находятся в организме, из чего состоят, как функционируют, как их можно повредить, а иногда и поправить, и о многом другом. Как и большинство научных дисциплин, биология - это огромная область знаний с обширной терминологией, однако автору удалось передать биологические понятия и объяснить термины так, чтобы это поняли все, кто далек от биологии, то есть рассказать про гены простым языком. Текст дополнен словарем терминов, который поможет читателю понять и запомнить биологические термины и их значение. Для широкого круга читателей.

Настоящее издание устраняет указанные недостатки – оно дополнено фактами из современной истории, отличается исторической достоверностью, объективным подходом к описываемым событиям, широтой привлеченного материала, содержит множество карт, схем и других иллюстраций. Третья книга издания – «Эпоха колониальных империй» охватывает период от начала колониальных империй до национально-освободительных войн XIX в.

Даже с большим доходом можно жить от зарплаты до зарплаты и влезать в кредиты. И дело не в том, что вы не развили мышление миллионера, и не в том, что у вас бедный род. А в том, что проблема вовсе не в деньгах.

Искусство плетения из лозы – одно из старейших ремесел на земле. У многих народов есть свои традиции плетения, но японские – самые богатые. Каждое законченное изделие сразу же приобретает особую ауру, создает настроение, согревает и успокаивает.

Календарь поможет вам без проблем организовать работу на приусадебном участке так, чтобы она соответствовала благоприятному влиянию Луны на растения, и увенчалась самым богатым урожаем.

Сборник высказываний и мыслей выдающегося английского писателя и драматурга Оскара Уайльда. В этой книге собраны самые яркие и остроумные афоризмы, которые стали настоящими жемчужинами мировой литературы. Основная тема произведения - это рассуждения об искусстве, красоте, любви, обществе и морали. Уайльд с легкостью и изяществом выражает свои мысли, заставляя читателя задуматься над глубокими философскими вопросами. Его афоризмы являются настоящими уроками жизни, которые помогут нам лучше понять себя и окружающий мир.

В учебном пособии дана характеристика психологических и правовых механизмов, способствующих формированию криминальной субкультуры, ее причины и назначение для лидеров преступной среды. Рассмотрен исторический аспект противодействия уголовным традициям в местах лишения свободы, предложены меры их профилактики.

Последняя книга выдающегося ученого современности, академика Д.С.Лихачева, является итогом всестороннего изучения тысячелетней русской культуры и ее историософского осмысления. Академик Д.С. Лихачев отстаивает гуманистическую концепцию единого культурного пространства, обосновывает европейскую ориентацию русской культуры, вобравшей в себя христианские ценности, и в то же время раскрывает природу национальной самобытности России, проявляющейся в канонах исконно русской эстетики, в православной религиозной практике.