Библиотека

Мечтаете о подтянутом овале лица и сияющей коже без инъекций и дорогих процедур? Эта книга ваш практический гид по естественному омоложению. Вы узнаете, как перевернутые асаны йоги творят чудеса с вашим лицом, усиливая кровоток и питая клетки кислородом. Освоите эффективные техники мимической гимнастики для укрепления мышц и разглаживания морщин. Комплексы упражнений, советы по питанию и работе с эмоциями помогут вам не только выглядеть, но и чувствовать себя молодой и полной энергии. Забудьте о маскировке недостатков начните светиться изнутри! Подходит для любого уровня подготовки.

Памятный фотоальбом, посвященный 35-й годовщине гибели Виктора Цоя. Издание проиллюстрировано ранее неопубликованными уникальными цветными и черно-белыми фотографиями из архива Наталии Разлоговой, а также фотоматериалами корреспондентов различных газет, фотографов и просто поклонников группы «КИНО» в те траурные августовские дни 1990 года, пришедших проводить Виктора Цоя в последний путь. Воспоминания родных, друзей, музыкантов, поклонников возвращают нас в август 1990 года.

Почему одни едят всё подряд и не толстеют, а другие набирают вес от одного запаха выпечки? Эта книга переворачивает традиционное представление о похудении. Автор приглашает вас в увлекательное расследование скрытых причин набора веса, которые кроются не только в еде. Вы узнаете, как гормоны, сон, стресс и даже состав микрофлоры кишечника влияют на вашу фигуру...

В книге рассказывается о морских, пресноводных и сухопутных моллюсках. Широко известные устрицы, мидии, жемчужницы, прудовики, катушки, ахатины, виноградные улитки, слизни, осьминоги, аргонавты, наутилусы, кальмары, каракатицы – все эти интереснейшие животные нашли свое место на страницах энциклопедии.

Ваше тело говорит с вами. Вы готовы его услышать? Усталость, стресс, тревожность, боли в спине, бессонница… Знакомо? Современный ритм жизни истощает нас физически и ментально. Мы теряем связь с собой, забываем слушать свое тело, игнорируем сигналы, которые оно нам посылает. Эта книга – ваш личный проводник к здоровью и гармонии.

Самый дружелюбный русский медведь в истории, первый и единственный по-настоящему популярный маскот Олимпиады, Мишка явился в Москву 1980-го, чтобы изменить всё — принять в гости друзей со всего света, поразить их гостеприимством и показать миру новое, радостное и доброе лицо Советского Союза. Но ему помешали, и он улетел без обещания вернуться.

Я сделала сборник "Магия аэрогриля", чтобы вы не ломали голову, что же делать с очередным гаджетом! Книга содержит сбалансированные рецепты, которые можно подать как на завтрак, так на обед или ужин! Это отличный способ подать "классику" в непривычном исполнении или попробовать что-то новенькое!

«План питания для похудения на 21 день» — это практическое руководство для тех, кто хочет безопасно и эффективно снизить вес без строгих диет и изнуряющих ограничений. В книге представлен подробный трёхнедельный план питания, разработанный с учётом баланса белков, жиров и углеводов, который помогает запустить процесс похудения и сформировать здоровые пищевые привычки.

Эта иллюстрированная энциклопедия – путешествие по нашей невероятной планете: вы рассмотрите прекрасные фотографии, познакомитесь с животными и растениями, прочитаете множество интересных и точных фактов о сложнейших механизмах, благодаря которым на Земле сохраняется природный баланс. Также вы узнаете, насколько хрупок этот баланс и что необходимо сделать уже сейчас, чтобы и в будущем наша планета процветала и оставалась прекрасным местом, в котором в гармонии живут и люди, и животные.

Внутри 100 понятных рецептов на каждый день: напитки, смузи, полезные завтраки, салаты, супы, блюда с крупами, овощами, рыбой, курицей и индейкой, легкие ужины, перекусы и десерты без лишней тяжести. Все рецепты даны пошагово, с точными ингредиентами, КБЖУ и подробными объяснениями, поэтому книга подойдет даже тем, кто готовит неуверенно или только начинает.

Книги 1-9

Я оказался в мире, где настоящую еду заменили химией и «вкусовыми добавками». Из кухни старой закусочной я начал свою тихую войну — войну за подлинный вкус. Каждое блюдо — это вызов системе, каждый новый гость — маленькая победа. Я просто хотел готовить, но, кажется, начал кулинарную революцию.

Книги 1-9

Середина 19 века. Российская империя. Крестьяне пашут в полях, недавно отгремела Крымская война, впереди - отмена крепостного права, и в это время в сына никому неизвестного помещика попал я. Сам того не желая, без видимых причин, зато с ворохом проблем. И первая - как-то надо "вписаться" общество, ведь памяти прошлого владельца тела у меня нет совсем.

Книги 1-19

Разрозненные племена орков в который раз предприняли попытку объединиться, чтобы наводить ужас на окрестные графства. Вновь по степи потянулись караваны беженцев. Были и те, кого Великая Орда угоняла в рабство.
К одному из караванов прибивается девушка с ребенком на руках. Хрупкая и беззащитная на вид, она дает отпор недоброжелателям, призывая на помощь молнии. Тот, кто пытался поразвлечься с беженкой, превратился в дымящуюся головешку. Но и девушка получила удар кинжалом в живот. Вряд ли ей удастся выжить.

От первых бросков в корзину до накаленных финалов НБА и блистательных выступлений на олимпийских играх. Эта книга проведет вас через все эпохи баскетбола.

Бывший следователь и легендарный профайлер ФБР Джон Дуглас посвятил свою жизнь поимке самых жестоких серийных убийц XX века – от Теда Банди и Чарльза Мэнсона до Унабомбера и Дэвида Берковица. Дуглас не просто раскрывал дела – он погружался в сознание зла, чтобы спасти будущих жертв. В этой книге, впервые опубликованной еще в 1995 году, вы найдете реальные кейсы, интервью с преступниками и их психологические портреты, а также захватывающие подробности преступлений и уникальные детали работы спецслужб.

Эта книга — полный навигатор по английской грамматике для начинающих. Вы пройдёте путь от полного нуля (А0) до уровня уверенного общения (А2). Главное отличие — в логике: вы не зубрите правила, а понимаете, почему англичане говорят именно так. Разобраны все ключевые темы: порядок слов, времена (Present, Past, Future), артикли (a/an/the), модальные глаголы (can, should, must), предлоги, степени сравнения и конструкции типа "used to". Отдельное внимание — типичным ошибкам русскоязычных учеников. После этой книги вы сможете поддержать диалог, рассказать о себе, описать прошлое и спланировать будущее. Никакой воды — только система, примеры и логика. Ваш реальный английский начинается здесь.

В книге собрано 50 рецептов закусок, подходящих для праздничного стола. Подборку можно охарактеризовать как универсальную: она включает варианты на любой вкус и бюджет - от простых и быстрых до более изысканных.

Книги 1-14

Он здесь чужой. Он остался один. Он раньше нигде не бывал кроме своих гор. Он мастер-целитель в мире боевой магии.
Молодой парень, живущий в маленьком всеми забытом горном селении, получив звание мастера-целителя, вынужден отправиться в далекое путешествие. Он чужой и в этом и в своем родном когда-то мире. У него ни кого не осталось, ни родных, ни близких. По решению старейшин клана, ему придется отправиться в дорогу. Ему поручили найти должника клана.

От сочных хинкали до ароматного хачапури, грузинская кухня завоевала сердца гурманов во всем мире. Эта книга приглашает вас в кулинарное путешествие по Кавказу, раскрывая секреты и сокровища уникальной грузинской гастрономии. Автор проведёт вас через многогранный мир вкусов и ароматов Грузии. Эта книга — не просто кулинарная книга, а приглашение открыть для себя богатое наследие и гостеприимную культуру этой очаровательной страны.

Как трудно выбрать из миллионов наших соотечественников сто великих имен, сто великих столпов, на которых зиждется история нашего Отечества! Тех, кто оказал значительное, иногда решающее влияние на судьбу нашей Родины, России.