Александр Пузиков. Разумный нейрофитнес: восстановление и силовой тренинг без травм

Почему одни люди годами тренируются без результата, а другие становятся сильнее, выносливее и при этом сохраняют здоровье? Ответ кроется не только в мышцах, но и в работе нервной системы, дыхания, биомеханики и согласованности всего тела. «Разумный нейрофитнес» - это книга о том, как научиться понимать собственное тело и использовать современные знания о движении для безопасного развития силы. Вы узнаете, почему возникают хронические боли и травмы, что такое кинетические цепи, фасции и «утечки силы», как находить слабые звенья, улучшать технику, грамотно распределять нагрузку и восстанавливаться без потери прогресса. Сложные научные понятия объясняются простым языком и сопровождаются практическими примерами. Книга будет полезна спортсменам, тренерам и всем, кто хочет тренироваться осознанно, двигаться свободнее, повысить качество жизни и сохранить здоровье на долгие годы.

Издательство: Автор
Год издания: 2026
Формат: PDF, fb2
Страниц: 395
Язык: русский

 

Скачать книгу (12,2 МБ):