Любовь Зубкова. Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством

«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.

Издательство: АСТ
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 137
Язык: русский

 

Скачать книгу (40,3 МБ):