Рамиль Латыпов. Жить, а не доживать. Простая система упражнений для тех, кому за 60

Устали от скованности, боли и страха упасть? Эта книга — для вас. Всего 6 минут утром и 6 минут вечером — и вы снова почувствуете лёгкость в теле. Простые, безопасные упражнения дома, у стены или со стулом. Подходят даже при артрозе, остеопорозе или после инсульта. Никаких прыжков, нагрузок и «надо». Только забота о себе. Вы научитесь вставать без боли, ходить уверенно, спать спокойно.

Издательство: Издательские решения
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 63
Язык: русский

 

Скачать книгу (11 МБ):