А. Е. Польская. Как улучшить зрение без очков
В книге обсуждаются проблемы сохранения и улучшения зрения у людей разного возраста — от детского до пожилого. Приведены эффективные методы, приемы и упражнения, позволяющие практически любому человеку исправить дефекты своего зрения.
Рассчитана на широкий круг читателей.
Оглавление:
Глава 1. Вы хотите улучшить зрение?
- Может ли быть улучшено зрение?
- Сколько времени занимает процесс улучшения зрения?
- Недостатки обычных методов коррекции зрения
- Оценка состояния своего зрения
- Продолжать ли носить очки?
- О солнцезащитных очках
Глава 2. Общее расслабление и массаж
- Массаж и укрепление мышц, связанных со зрением
- Упражнения на релаксацию
- Помогает ли сон уменьшить напряжение?
- Правильная поза
Глава 3. Пассивное зрение и его достижение
- Пальминг
- Соляризация и светотерапия
- Моргайте почаще
- Усиление кровообращения в глазах
- Дыхание
Глава 4. Активные упражнения для глаз
- Восстановление центральной фиксации
- Перемещение и раскачивание
- Тренировка аккомодации
- Проблески четкости
- Астигматическое зеркало и его использование
Глава 5. Развитие стереоскопического и периферийного зрения
- Фузия
- Стереограммы
- Периферийное зрение
Глава 6. Психика и зрение
- Роль вспоминания и воображения в процессе зрения
- Упражнения на вспоминание и мысленное представление
- Влияние психических процессов на зрение
- Использование метода де Сильвы и гипноза для улучшения зрения
Глава 7. Правильная диета и освещение
- Какие элементы питания наиболее важны для зрения?
- Правильное освещение
Глава 8. Восточный подход
- Точки акупрессуры для глаз
- Медитация
- Восточные лекарственные препараты на растительной основе
- Упражнения для глаз в цигун-терапии
Глава 9. Особые рекомендации для конкретных случаев
- Длительное чтение
- Просмотр кинофильмов
- Продолжительная работа за компьютером
- Специальные рекомендации при миопии
- Специальные рекомендации при астигматизме
- Специальные рекомендации при гиперметропии
- Специальные рекомендации при пресбиопии
- Специальные рекомендации для улучшения зрения у детей
Глава 10. «Я могу видеть!»
- Вступление
- Моя невольная подготовка
- Мое первое знакомство с методами естественного улучшения зрения
- Рекомендации, которые подошли мне, и мои рекомендации
- Заключение
- Глоссарий
Издательство: Литература
Год издания: 1998
Страниц: 272
ISBN: 985-437-500-5
Формат: DjVu
Язык: русский
Качество: высокое
Скачать книгу «Как улучшить зрение без очков»(12 МБ):
Bookingolz 15/12/21 Просмотров: 1993
+3